Elpošanas vingrinājumu laikā var piedzīvot dažādas fiziskas un emocionālas sajūtas. Tas ir pilnīgi normāli un bieži vien ir daļa no dziedinošā un apzinātības veicinošā procesa.

Halo elpa ir vienkārša un efektīva elpošanas tehnika, kas palīdz nomierināt ķermeni un prātu. Tā ir lieliska ikdienas prakse, ko var izmantot jebkurā laikā, kad nepieciešama relaksācija vai enerģijas atjaunošana.

Pulsa elpa ir uzmundrinoša un enerģiju palielinoša elpošanas tehnika, kas palīdz atmodināt ķermeni un prātu. Tā apvieno vairākas īsas ieelpas un izelpas, pievienojot kustību, lai pastiprinātu enerģijas plūsmu un aktivizētu ķermeni.

Vēja elpa ir spēcīga un enerģiska elpošanas tehnika, kas palīdz atbrīvot ķermenī uzkrāto spriedzi un emocijas, piemēram, dusmas vai aizkaitinājumu. Tā ir vērsta uz spēcīgu izelpu, kas dabiski iztīra prātu un nomierina ķermeni, radot atbrīvošanās sajūtu.

Uguns elpa ir dinamiska un enerģiju uzlādējoša elpošanas tehnika, kas ir līdzīga vēja elpai, taču šeit izelpa notiek caur degunu. Tā palīdz ātri pamodināt ķermeni un aktivizēt enerģijas plūsmu, padarot to par lielisku rīta rutīnas papildinājumu.

Trīsdaļu elpa ir dziļa un transformējoša elpošanas tehnika, kas palīdz savienoties ar ķermeni un prātu, radot spēcīgu klātbūtnes sajūtu. Tā ir ieteicama prakse, kas var izraisīt spēcīgas sajūtas, tāpēc vislabāk to veikt guļus pozīcijā, īpaši, ja esi iesācējs.

Elpošanas aiztures ir elpošanas tehnikas, kurās uz noteiktu laiku tiek apturēta elpošana pēc ieelpas vai izelpas. Tās tiek izmantotas dažādās praksēs, piemēram, jogā un meditācijā, lai uzlabotu elpošanas kontroli, palielinātu plaušu kapacitāti un veicinātu ķermeņa un prāta harmoniju.

Iemīlēt Sevi Elpošanas prakse ir ceļš pie sevis un atslēga laimīgai un harmoniskai ikdienai. Elpojot tu ne tikai pabaro dvēseli, bet arī parūpējies par savu ķermeni, nomierini prātu un dodot vietu jaunām pieredzēm. Ar apzinātās elpošanas tehniku, tu aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un miers, harmonija un mīlestība piepilda Tavu sirdi.

Jau tūkstošiem gadu elpa ir uzskatīta par ķermeņa dzīvības spēku un miera avotu. Dziļās Relaksācijas Elpošanas prakse ir radīta, lai miers un balanss ienāk Tavā ikdienā. Atslābinot savu ķermeni un nomierinot prātu, Tu ieelpo harmoniju un atjauno brīvās enerģijas plūsmu. Rezultātā, pielāgojot dziļas un apzinātas elpošanas ritmu, Tu būtiski uzlabo gan savu fizisko, gan emocionālo labsajūtu.

Prakse “Es esmu patiess ar sevi“ ir vērsta uz sevis beznosacījumu sevis mīlestību un pieņemšanu. Patiesības enerģija ir viegla un mierpilna, tur nav pretestība. Tur tu esi pieņemts un mīlēts,. Apzināti koncentrējot uzmanību uz elpu ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mēs varam sazemēties, atbalstīt sevi un atkal no jauna rast kontaktu ar savu ķermeni un sajūtu pasauli.