Apzināta Elpošana 1:1
Online: 75EUR/1 nodarbība/ x 280EUR/5 nodarbības/
Klātienē: 90EUR/1 nodarbība/ x 350EUR/5 nodarbības/
Apvienojot meditācijas un apzinātas elpošanas tehnikas, esmu izveidojusi spēcīgu metodi, kas pat iesācējiem ļauj piedzīvot dziļu prāta klusumu, domu skaidrību un ķermenisku mieru. Apzināta elpošana var būt gan relaksējošs atelpas brīdis, gan efektīvs instruments dziļākam darbam ar sevi, piemēram, iekšējā bērna dziedināšanai vai pagātnes traumu dziedināsanai.
Sesijās es pielietoju dažādas elpošanas tehnikas, kas palīdz regulēt nervu sistēmu. Kad nervu sistēma ir līdzsvarota, kļūst vieglāk savienoties ar ķermeni un izprast sajūtas. Ar praksi šis stāvoklis kļūst pieejams arvien biežāk, līdz tas kļūst par dabisku daļu no tavas ikdienas.
Ko vari sagaidīt, praktizējot apzinātu elpošanu:
Prāta klusumu un domu skaidrību
Enerģijas pieplūdumu un jaunu radošumu
Nervu sistēmas mieru un līdzsvaru
Dziļāku saikni ar ķermeni un izpratni par tā vajadzībām
Dziļu sevis mīlestību un iekšēju mieru
Spēcīgāku saikni ar savu sirds balsi un patieso būtību
Labāku izpratni par emocijām un veselīgākas attiecības ar tām
Plašāku apziņu un spēju mainīt savu uzmanību
Skaidrību un pārliecību par savu taisnību
Visas nodarbības iespējamas klātienē vai zoom platformā. Klātienes adrese: Labo Sajūtu Laboratorija, Brīvības iela 214B vai Buddas, Pampāļu iela 1.
Somātiskā Terapija 1:1
Online: 75EUR/1 nodarbība/ x 280EUR/5 nodarbības/
Klātienē: 90EUR/1 nodarbība/ x 350EUR/5 nodarbības/
Somātiskā terapija ir dziļa un holistiska prakse, kas palīdz izprast ķermenī uzkrātās sajūtas, emocijas un enerģiju. Mūsu pagātnes pieredzes atstāj pēdas, kas dzīvo tagadnē – gan mūsu fiziskajā, gan emocionālajā ķermenī.
Šīs uzkrātās pieredzes bieži tiek glabātas mūsu ķermeņa "cietajā diskā" un var izpausties kā nogurums, nevērtības sajūta vai iesprūdums noteiktās dzīves jomās. Mainīt savu dzīvi, balstoties tikai uz prāta spēku, bieži vien nav efektīvi, jo mums trūkst piekļuves ķermenī uzkrātajām atmiņām un enerģijai. Lai veicinātu patiesas pārmaiņas, ir svarīgi strādāt ar ķermeni, kas glabā šīs dziļās atmiņas.
Somātiskā terapija palīdz veidot harmoniju starp ķermeni, prātu un emocijām. Sesiju laikā izmantoju holistiskas metodes un elpošanas tehnikas, lai paplašinātu apziņu un veicinātu dziļāku izpratni par sevi caur ķermeņa darbu. Katru sesiju vadu ar skaidru nodomu, kas nosaka mūsu virzienu un mērķi.
Somātiskajā terapijā tu iemācīsies:
Saprast sava ķermeņa valodu;
Atbalstīt sevi, izmantojot iekšējos resursus;
Izprast un pieņemt savas emocijas un sajūtas.
Aicinu tevi izjust šo dziļo saikni un ļaut sev piedzīvot patiesas pārmaiņas, sākot ar savu ķermeni.
Visas nodarbības iespējamas klātienē vai zoom platformā. Klātienes adrese: Labo Sajūtu Laboratorija, Brīvības iela 214B vai Buddas, Pampāļu iela 1.
Vai somatiskā terapija man ir piemērota?
Ja vēlies mainīt savus paradumus un uztveri, tad 80% darbs notiek ķermenī un 20% darbs notiek prātā. Domas ir īstas tikai tad, kad mēs tās padarām īstas. “Sliktas domas” ir rezultāts tam, kas notiek tavā ķermenī. Piemēram, ķermenī ir ierakstīta patiesība “es esmu nevērtīgs”. Kādas domas tiek ģenerētas no šīs patiesības? Es nekad nedabūšu labāku darbu, mans talants nav nekas unikāls, un citas. Visas šīs domas rada miglu, un šī migla rada enerģijas frekvenci – bailes un mazvērtība.
Mūsu sirdī ir spēja mainīt savu uztveri, iegūt citu skata punktu un dzīvot dzīvi dziļākā saskaņā ar savu iekšējo balsi. Ja mēs katru lēmumu pieņemtu no sirds un mīlestības, mūsu dzīve izskatītos pavisam citādi. Sirdī ir dziļa inteliģence. Tur ir dziļa apziņa, kas apiet prātu. Tā spēj vadīt mūs brīnumainos veidos.
Somatiskā terapija ir īpaši radīta, lai praktizētu apzinātību būt tagadnē, regulētu nervu sistēmu, atbalstītu savas daļas no pagātnes notikumiem un atbrīvotos no ikdienas stresa. Pēc kāda laika tu pamanīsi, ka tavai apziņai ir liels spēks, un piekopjot šo praksi ilgākā laika posmā, ir iespējams piedzīvot neticamu izaugsmi un transformāciju.